赵丽颖变成肌肉型健身达人 夏天之前先练出同款手臂

From:昕薇美妆 ID:vivibeautygirl

有些日子没有Follow赵丽颖的动态，刚一打开她的微博，以为错进了什么健美达人的主页，全身肌肉？腹肌马甲线？还有各种身体结实线条！这还是我们包子脸赵小胖嘛？

See，靠演技和颜值圈粉的赵小胖，现在居然还健上身了，太励志了！小包子脸都瘦了不少，好羡慕。

看到她那张完美身材照片令人惊讶的原因，就是赵丽颖很少PO她健身的动态，“偷偷摸摸”就把身材练好了，不过小编还是找到了一张“她好方”的照片，这是几个月前，从那时开始赵丽颖就开始健身了！

从她PO的手臂照片可以知道，她是从手臂开始练起来的，后来她的手臂就变成又细又有型的样子，这倒提醒我们是时候练个胳膊了，毕竟马上就要夏天，露胳膊的衣服都太好看了，不瘦怎么行？

但手臂并不是一个容易瘦的部位，很多运动都练不到，同样有困扰的小编找到了一个教程，只需要借助一副哑铃就可以轻松瘦手臂！

2只哑铃+20分钟=2只瘦手臂

首先要准备两个哑铃，重量1.5kg-3kg，也可以用矿泉水瓶代替，这些动作每个动作做15-25个，循环2-3组，坚持10天，赶在夏天之前就可以瘦下来了！第一个动作，手臂向上弯曲并抬到侧平举，动作要做连贯，放慢速度。

第二个动作，手臂向上伸直往后弯曲，成一个直角再返回上举，每个动作之间停留2秒。

第三个动作，手臂向前弯曲，再转向两侧像旁边弯曲。

第四个动作，单手向侧面抬起放下，两只手臂交替进行。

第五个动作，放下哑铃，两只手臂同时向前画圈，大臂和肩膀关节发力，保持平直。

第六个动作，双臂加紧身体，用小臂力量左右开合并前后开合，发力点在上臂。

第七个动作，双臂拿着哑铃举起，用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。

第八个动作，握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举，然后还原。但除了运动，还要搭配健康饮食，才能很快见到效果，但你的手臂有不紧实的困扰，可以试试搭配按摩产品按摩哦！

经常按摩

和水肿松弛手臂说再见！

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搭配身体紧致护肤品可以加快按摩塑形的效果，碧欧泉局部塑体精华露，质地是啫喱状，配合5%高浓度精纯咖啡因，针对脂肪与水份易囤积的部位，每天洗澡后，涂抹于手臂位置，再以打圈的方法轻轻按摩，清爽的质地很快就能完全吸收，肌肤紧致顺滑。

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最后推荐这款“修身超人”，它有抵抗松弛肌肉的配方，轻松紧致肌肉型手臂，让手臂纤细的同时线条更好看！

运动后搭配身体乳可以让瘦身加速哦，动作记清楚今天就开始练吧，动作强度不会让你的手臂看起来壮壮的，希望夏天之前，你们都有一双好看纤细的手臂！

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“我也喜欢圆满的结局，但身边的人必须是你”

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